精力アップ法＆体重40キロ台キープのダイエット法
YouTubeは「オス力（オスりょく）を高める秘訣３選」です。
以前、東スポで対談した人気AV男優・森林原人さんのアドバイス、そして、実験に基づくモテ法もご紹介しています。
さて、
昨日は人間ドックの結果を聞くため、大学病院へ。
心配だった婦人科では、３センチほどの子宮筋腫があるものの、経過観察で半年後に受診となりました。卵巣嚢腫・右鼠径部にある「異所性内膜症」も同じように半年後の検診。
大きな病気は無いようで安心しました。
ドクターに褒められたのが、２０代からほとんど体重が変わっていないこと。
１６６センチで４８キロをキープしています。
左の画像が２０代（オスカーモデル時代）
あとのふたつは昨年、Youtubeの宣伝用に撮ったモノ。
私のダイエット法は
・毎日、体重計に乗る
・白米→玄米に切り替える
・ＧＩ値を考慮する（白米同様、血糖値が上がるパスタ、パン、うどん、砂糖などを控える）
・加工品、添加物をなるべく摂取しない（ドレッシングは手作り、しょうゆ・岩塩・オリーブオイル・お酢など、自然のものを使う）
・基本的に和食。
・家の中を歩く際は爪先立ち
・ストレッチ、ダンベル・ステップマシーンで筋トレ（年を重ねるほど筋肉は重要）
・顔ヨガやフェイスマッサージ
・甘いものを食べた日は、夕食少な目
・常に腹筋を意識する（おへそを縦に伸ばすイメージで生活）
・体にフィットした服を着る。
・食物繊維多めの食事（キノコ、海藻、生野菜たっぷり）
・美人の友人を作る（一緒に撮った写真を見て、己を反省する）
・美容仲間を作って美活情報交換
まだまだあるのですが、マイルールを作って、とにかく「健康美」「太らない」ことを徹底しています。
クラブママ時代の１０年間は、毎日が「チャンポン状態」でしたが、検査の結果、私はアルコールを分解しやすい体質で肝機能も問題なし。医師に「親に感謝しなさい」と言われました。
体型も、努力しだいで維持できるので、これからも趣味の美活は頑張ります！笑
月末には小説の取材とリフレッシュを兼ねて、２泊で断食道場に行く予定。
個室を予約したので、内臓を休め、心身と脳のデトックスをしつつ、自然と触れ合いながら執筆したいと思います。
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