☆今日はサンスポ掲載日☆
記事公開日 2013年3月13日
水曜日は、サンスポでのコラム掲載日。
７カ月目に入りました。
よかったら、ご覧になってくださいね☆
最近は
以前習っていたパワーヨガのレッスンを思い出して、
お風呂あがりに「プチ・ヨガ」をしています。
背中や股関節を伸ばすと、気持ち良いし、よく眠れます。
てっとり早くカロリー消費したい時は、太ももの筋肉を使うこと。
スクワットは効果的だそうです。
スポーツジムに通っていたときは、
先に筋トレをして、その後、有酸素運動をするといいと教えていただきました。
春のファッションを楽しむためにも、
今から少しずつメンテナンス、です☆
